Мотивация

Как притащить себя в тренажерный зал?

Спорт очень полезен для нашего здоровья. Все знают это о пользе тренировок в тренажерном зале, но мало кто внедряет спорт в свою жизнь. Мы все продолжаем копить лень, искать новые отговорки для того, чтобы так и не пойти в спортзал. Как же бороться с самим собой?

Несколько фишек, которые подтолкнут вас начать тренировки:

Тренировка – это не всегда удовольствие.

Не ждите, что каждая тренировка, проведенная в тренажерном зале, принесет вам удовольствие. Чувствовать себя уставшим – это нормально. Воспринимайте занятия, как необходимость для вашего организма. Да, это тяжело. Красота требует жертв, в конце пути вы получите вознаграждение в виде красивого и здорового тела.

Приобретите абонемент на длительный срок.

Неужели вам не будет жалко потраченных денег? Некоторые люди покупают себе абонемент сразу на полгода или год для большей мотивации. Больше потрачено денег - больше мотивации.

Принимайте участие в челленджах.

Часто в тренажерных залах проводятся мотивационные программы. К примеру, тренер ставит челлендж: побить рекорд (кол-во повторений или дополнительный вес) зала в том или ином упражнении. Тот, кто сможет достичь цели, получит ценный приз (бесплатный абонемент).

Ставьте цели и сроки.

За ночь можно сделать сайт, но не накачать мышцы. Если вы решили, что к лету, у вас должно быть подтянутое тело, то вы прекрасно должны понимать, что за последние пару недель перед судным днем результата не добьетесь. Разделите цель на шаги – установите, чего должны достичь в конце каждой недели. Ходите в тренажерный зал, вы обязательно добьетесь своего.

Заведите себе приятную традицию.

Придумайте то, что вы будете делать только после тренировки в зале. Например, пить протеиновый коктейль по дороге домой, ехать в такси, а не идти пешком и т.д.

Найдите сообщников.

Отличный повод прийти в тренажерный зал - это договориться пойти туда вместе с кем-то. В кругу друзей тренировки станут интересней и веселей. Еще один вариант – завести приятелей уже в спортзале.

Заведите блог.

Делайте фото или видео тренировок в зале, ведите отчеты и следите за количеством «лайков» и просмотров. Ходите в зал, чтобы искать новые возможности, силы и самое главное - видеть результат.

Хвалите себя, будьте мотивированы!

Удачи!

< Назад | Вперед >